Husker du at forkæle dig selv?

Altså sådan 100% hvor tøjvask, indkøb, madlavning ikke forstyrre dit mindsæt, og hvor vejrtrækningen kommer helt ned i maven?

Når jeg ser på mine veninder, er det ofte en times crossfit, eller en løbetur, der bliver deres ”forkælelse” Jeg skal ikke gøre mig til herre over, hvad de føler er forkælelse for dem, men jeg vil gerne give noget af min viden videre, hvad der sker når vi træner hårdt, samtidigt med at vi har en travl hverdag.

Er vi godt fyldt op med daglige gøremål, og vælger at overhøre vores krop, fordi det den fortæller er ubelejligt og ikke kan efterleves lige nu, da der stadig lige er nogle ting der skal ordnes. Så har vi allerede presset os selv alt for meget, og det går ud over vores velbefinde.

Vi vil højst tænkeligt genkende følgene symptomer:

  • Humørsvingninger
  • Træt det meste af dagen
  • Hovedpine
  • Nakkespændinger
  • Dårlig hud (bumser og eksem )
  • Væske i kroppen
  • Spændt eller undt i maven

Vi har brug for total ro engang imellem, så når valget gå på en løbetur, hvor man i forvejen føler sig presset vil ens krop blive endnu mere belastet , hvad der vil gøre den syg på sigt.

Desværre er sofaen med tv’et tændt eller sin Iphone i hånden ikke nok afslapning, det kan godt være man mærker at ens krop slapper af, men dit hoved får ingen pause.

Når jeg skal forkæle mig selv, vælger jeg imellem følgene:

  • En tur i naturen
  • Et karbad
  • Meditation
  • Tegne eller male

Hvad tænker du, kan være godt for dig?

Hvornår og hvor ofte vil du gøre det?

 

De bedste hilsner

Trine Withagen

LAD MIG KONTAKTE DIG TIL EN UFORPLIGTENDE SNAK